بقلم الاعلاميه نانو سليمان
عندما نشاهد عارضات الأزياء على السجادة الحمراء كلنا نفكر كيف يمكننا الحصول على جسد متناسق كأجسادهن، وبشرة انسيابية كبشراتهن، وعندما أقول كلنا نعم كلنا تمر في بالنا هذه الفكرة
الرياضة عادة يومية في حياة عارضات الأزياء. هن يعتبرنها جزءاً أساسياً من حياتهن اليومية. على الأقل، تمارس عارضات الأزياء من 30 دقيقة الى ساعة من الرياضة المختلفة والمتنوعة كل يوم. الدقائق الأولى للرياضة تكون مخصصة لرياضة المشي كنوع من التحمية، ثم تقوم عارضات الأزياء ببعض تمارين شدَ البطن، والأرداف، والمؤخرة والصدر وأخيراً ينهين التمارين بالمشي مجدداً. وكل العارضات يحافظن على هذا النمط من الحياة الرياضية لأنّها أساسية وضرورية وتضمن لهن الجسم الرشيق والمشدود جمعنا لكم اكثر من نصيحة لعارضة من أهم وأجمل عارضات الأزياء لنكشف بعض أسرارهن الجمالية:
– نصيحة جيجي حديد :
تناولي طعام صحي خالي من الدسم والسعرات الحرارية، و كافئي نفسك بيوم راحة واحد في الأسبوع تتناولي فيه ما يحلو لك من طعام، لتتمكني من الاستمرار.
نصيحة جيسيكا هارت:
بالنسبة لهذه الجملية الأسترالية كل شيء يعتمد على العمل بجد للحفاظ على الوزن فتقول : ” إذا كنتِ ترغبين في أن تبقي وزنك مثالياً وجسمك صحياً عليكِ بالرياضة ثم الرياضة، فليس لدي ما أقوله إلا أنه عليك التنويع بتمارينك، فمن الممكن أن تصابين بالملل لممارسة نفس الرياضة لذلك عليك بالتغيير، وكذلك التمرين بمساعدة مدرب مفيد ويعطيك حافز أكبر
نصيحة نعومي كامبل:
“لا أؤمن بتجويع النفس، ولم أقم بهذا أبداً” تقول نعومي، ” أتناول الكثير من العصائر وأمارس اليوغا والبيلاتس يومياً”، تلتزم بالطعام الصحي، وتبدأ نهارها بكوب من المياه الساخنة مع الليمون، ثم جلسة يوغا مكثفة
أدريانا ليما
تعتمد عارضة الأزياء البرازيلية أدريانا ليما على المشي، والجري، وممارسة الرياضة بانتظام للحصول على جسم رشيق، أكثر من اعتمادها على نظام رجيم قاسِ، فالتدريب وجلوس القرفصاء هو سر عضلات جسدها القوية مما جعلها وجه إعلامي لعدد من شركات الأزياء العالمية بجانب عملها كعارضة أزياء لدى فيكتوريا سيكريت.
إيزابيل جولارت
صرحت لمجلة “فوغ” أنها تخصص ساعة يوميا لممارسة الرياضة للحفاظ على رشاقتها وجمال جسدها، وتفضل ممارسة الرياضة بمعاونة مدربها الخاص، لكن بسبب سفرها المستمر كثيرا ما تمارس الرياضة وحدها، لكن الأمر تحول لجزء من روتين حياتها اليومية.
سارة سامبايو
تتناول عارضة الأزياء البرتغالية مختلف أنواع الطعام التي تحبها، لكنها تحرص على إحداث توازن فهي تمارس الرياضة مع مدرب خاص، كما تحب ممارسة السباحة والألعاب المائية كهوا
